EFT à Pure (08110)
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle), est une approche développée par Gary Craig dans les années 1990.
Elle s'inspire de différentes pratiques, notamment de la thérapie du champ mental (TFT), et associe la stimulation de certains points du corps, issus des principes de l'acupression, à un travail d'attention porté sur les émotions, les pensées et les ressentis.
Concrètement, l'EFT consiste à effectuer de légers tapotements sur des points précis du corps tout en portant son attention sur une émotion inconfortable, une situation difficile ou une pensée qui nous préoccupe.
L'objectif est de favoriser l'apaisement émotionnel et de nous aider à développer un rapport plus serein à ce que nous ressentons.
L'un des intérêts de cette approche est qu'elle peut également être pratiquée en autonomie, une fois les bases acquises.
Comment se déroule une séance d'EFT ?
Lors d'une séance, nous commençons par un temps d'échange afin de mieux comprendre ce qui vous amène à consulter et d'identifier ensemble les émotions ou les situations sur lesquelles vous souhaitez travailler.
Je vous accompagne ensuite dans la pratique de l'EFT :
- Vous effectuez vous-même de légers tapotements sur différents points situés principalement sur le visage, l'haut du corps et les mains, tout en portant votre attention sur une émotion, un souvenir ou une croyance.
- Au fil de la séance, nous prenons le temps d'observer l'évolution de vos ressentis et d'adapter la pratique à ce qui se présente.
Il ne s'agit pas de faire disparaître vos émotions à tout prix, mais plutôt de vous aider aux accueillir, aux comprendre et à diminuer l'inconfort qu'elles peuvent provoquer.
À l'issue de la séance, je peux également vous transmettre un livret explicatif pour vous permettre de retrouver les étapes de la technique et de la pratiquer en autonomie dans votre quotidien, lorsque cela est adapté à votre situation.
Dans quelles situations l'EFT peut-elle vous accompagner ?
L'EFT peut être utilisée comme un outil complémentaire pour mieux gérer certaines émotions et situations inconfortables du quotidien.
Elle peut notamment vous accompagner pour :
Un accompagnement thérapeutique sur mesure
L'EFT peut également être intégrée à un accompagnement plus global, notamment lorsqu'une personne rencontre des difficultés liées à des expériences traumatiques ou à des phobies.
Dans ces situations, une évaluation adaptée est importante et un accompagnement par un professionnel de santé mentale qualifié peut être nécessaire.
Chaque personne avance à son rythme. Mon rôle est de vous proposer un espace d'écoute et un accompagnement respectueux de vos besoins, sans jugement ni recherche de performance.
